Türkçe açılımı göz hareketleri ile duyarsızlaştırma ve yeniden işlemedir.

Bundan iki yıl önce aldığım EMDR ilk düzey eğitiminin ardından yeni ikinci düzey eğitimini de tamamladım ve danışanlarımdaki değişimin paha biçilmez etkisini gördüm. Bu yüzden sizlere bu terapi yönteminden bahsetmek istedim.

EMDR, güçlü ve kısa süreli terapi yöntemleri arasında yer almaktadır.

0 yaşından itibaren her yaş grubuna uygulanmaktadır.

Hem yetişkin, hem de çocuk ergen EMDR eğitimlerini tamamlamış bir Psikolog olarak, bu alanda uygulamaya geçmiş bulunuyorum.

Kanser, kaygı bozuklukları, fobi, şizofreni, OKB, bipolar bozukluk, bağımlılık, depresyon, panik bozukluk, ottoimmün hastalıklar, fibromiyalji, migren, travma sonrası stres bozukluğu, kompleks travma sonrası stres bozukluğu, kişilik bozukluğu ve borderline tanılarını alan çoğu kişinin geçmişinde travma yatar. EMDR terapisi de travmalarla çalışan bir terapi yöntemidir.

Emdr’nin gelişimi 1987 yılında Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketleri ile rahatsız eden düşüncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadüfen bulmuştur. Türkiye’de ise 1999 yılında yaşanan depremden sonra aktif bir şekilde kullanılmaktadır.

Düşünen varlık olarak insan olan herkes travmayı tadıyor hayatında.

Travmalar, büyük T ve küçük t travmalar olarak iki çeşittir. Büyük T travmalar savaş, doğal afetler, taciz, tecavüz, kaza, terörizm gibi büyük yıkıcı olaylardır. Küçük t travmalar ise büyük ölçüde hepimizin başına gelen stresli yaşan olaylarıdır. İş değişikliği, mobbing, ayrılık, maddi kaygı ve zorluklar gibi genellikle gözden kaçan fakat etkisi derin soluklu ve en zor üstesinden gelinen travmalar arasındadır.

EMDR terapisi beynin sağ ve sol loplarının daha aktif çalışması ile bireyin geçmişte yaşadığı olumsuz anılarına duyarsızlaşmasını sağlamakta ve bu anılardan dolayı geliştirdiğiniz olumsuz inançlarında olumluya dönmesini sağlar.

Çaresizim, değersizim, değersizim, önemsizim, dayanamam, kontrol edemem, güçsüzüm, tehlikedeyim gibi…

Zihinde anı ağları vardır ve işlenmeyen her anı zihinde canlı canlı yaşamaya devam eder. Günlük hayatınızda yaşadığınız herhangi bir olay gerek duygunuz gerek beden duyumunuz ile geçmişteki olayı tekrar tekrar yaşamanıza sebep olmasının yanında geçmişteki tepkilerinizin kısır bir döngü gibi yaşamanıza sebep olur.

EMDR terapisi sadece geçmiş anılar ile çalışmaz. Geçmişte yaşamış olduğunuz anıların etkileri şu an geliştirdiğiniz semptomları etkiler. Bu yüzden aslında EMDR şu an üstünden de çalışır. Bunun yanı sıra gelecekle ilgili kurduğunuz olası felaket senaryolarınız üstüne de çalışmaktadır. Ayrıca yeni bir bakış kazanmanıza, olumlu duyguları hissetmenize ve hem kendinizi ve hem ilişkilerinizi olumlu yönde değiştirmektedir.

Geçmiş, şuan ve gelecek…

EMDR bir hipnoz yöntemi değildir.

EMDR’nin herhangi bir yan etkisi yoktur ve beynine herhangi bir elektrik akımı vermez.

EMDR terapisi anıları silmez onlara duyarsızlaştırır ve bu sayede bugün yaşadığınız semptomların azalmasına yardımcı olur.

Seansların uzunluğu hakkında hiçbir uzman size net bir cevap veremez. Çünkü terapi süreciniz sizin başa çıkma gücünüze, yaşadığınız olayların tetikleyicilerine ve yaşadığın travmatik anılarınızın sayısına göre değişmektedir.

Beyin kendi kendini onaran ve yaşadığımız olumsuz anıları temizleyen bir yapıya sahip. Fakat her anı için zihin bu temizlemeye işlemini yapamadığı için yaşadığı olumsuzlukları genelliyor.

Travmalarınız şuanınızı ve geleceğinizi etkilemesin.

Kaliteli yaşamak hakkınız. Sevgi dolu, rahat, güvende, güçlü, alternatiflerinin farkında, hayata ve kendine olumlu bakabilen, mutlu ve gülerek…

Bu yüzden travmayı yenin.

Çözüm yöntemi EMDR terapisi.

Biricik insan…