Bu soruyu bana sorsanız cevabım şuan ve burada bizim toplumumuzda ki bireylerin çoğunun içgörüsünün ne kadar az olduğu olurdu.
İçgörü nedir peki ?
İçgörü kişinin içinde bulunduğu ruhsal evrenini görme yetisi diyebiliriz.
Çoğu kişi “hayır farkındayım.” diyecektir.
Gerçekten farketmekle farketmek arasında biraz farklılar mevcuttur.
Biri problem odaklı olmamızı diğeri ise çözümler üretme yolunda ilerlemenize yardımcı olacaktır.
Biz ruh sağlığı çalışanlarının odak noktası insanların duygu, düşünce ve davranıştır.
Şimdi ve burada hangi duyguların içerisindesiniz yani şuan hangi duyguyu ya da duyguları yaşamaktasınız ?
İçinde bulunduğunuz duyguyu bedeninizde nerede hissediyorsunuz ?
Bunları farketmeniz bir birey olarak kendinizi tanımanız İçin ilk adımlardan biri diyebiliriz.
Bunu sadece fark et ve yaşa...
Duygular...
Bazen reddettiğimiz o duygular belki de gelsin diye beklediğimiz duygular var.
Kaygı, öfke, mutsuzluk,korku, mutluluk, heyecan, şaşkınlık...
Bir danışanımın şöyle bir ifadesi olmuştu “ olumsuz duygular çok uzun süre kalıyor fakat olumlu duygular hemen gidiyor.”
Aslında bütün duygular eşit süre de geliyor ve gidiyor.
Yeterki siz izin verin
İstemediğimiz her duygu daha derine yerleşiyor ve sanki hiç gitmiyor gibi o duygu ile uğraşıp duruyoruz.
Gelmesinden zevk aldığımız ve hep istediğimiz duyguyu ise o an yaşadığımız keyif aldığımız için sanki hemen yitiriyormuş gibi hissediyoruz.
Gün içerisinde tek bir duyguyu yaşamak imkansızdır. Duygular stabil değildir. O yüzden bir an bir anı tutmayabilir.
Ruh sağlığı çalışanı olarak duyguların değişmesi gibi bir amacımız yok. Duygularımızı etkileyen düşünce sistemimiz var. Bunların sonucunda davranışlarımızı etkileniyor, davranışlarımızda tekrar düşünce ve duygularımızı etkiler bir şekilde devam eden bir sistem mevcut. İşte biz o davranışları değiştirmeye çalışıyoruz.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki olumlu duygular olmadan hayatımıza devam edebiliriz fakat olumsuz duygular olmadan asıl hayatımıza devam etmekte güçlük çekeceğimizdir.
Biraz tuhaf geldi kulağa farkındayım ama doğru.
Eğer olumsuz bir duygu durumuna girdiyseniz hayatınızda düzeltmeniz gereken bir durumun olduğuna işarettir.
O yüzden şuan ve burada hangi duyguya sahipsin, iç kutunda hangi duyguyu yaşıyorsun?
Eğer mutsuz kaygılı, korkuyor ya da öfkeli isen bu durum bir şeyi işaret ediyor.
Hayatında şuan neyi düzeltemeye ihtiyacın var?