Hemen vazgeçilen siz misiniz yoksa vazgeçtiğiniz kendiniz mi?

Nelerden hemen vazgeçebilirsiniz?

Fiziksel sağlığınızdan, kullandığınız bir kalp ilacı varsa ya da psikiyatristinizin yazdığı bir ilaçtan, yemek yemekten ya da uyumaktan vazgeçebilir misiniz?

Bir çoğunuz hayır tabi ki dediğinizi duyar gibi oldum.

Peki ya Ruhsal sağlığınız…

Zorlu süreçlerden geçerken ilk vazgeçtiğimiz ruhsal sağlık mı hele ki bağışıklık sistemimizin en büyük etkenleri arasında yer alıyorsa.

Fiziksel sağlığımızın yüzde doksanından fazlasını ruhsal sağlık oluşturmaktır. Fakat psikoloğa gitmek nesillerdir zor gelen bir olaydır. Hatta ‘deli doktoru’ tabirlerini hala daha fazlaca duymaktayım. Halbuki biz psikologlar doktor bile değilken.

Antidepresan kullanımı bu kadar artmışken psikoloğa gitmekte ilaçlar kadar normal olmalı. Hep derim psikoloğu aramak ve o terapi koltuğunda oturmakla işin yüzde elli kısmını halletmiş oluyorsunuz. Geriye sadece yüzde ellisi kalıyor.

Kaldı ki psikiyatriye mi gitsem psikoloğa mı gitsem diye bir karar verme zorunluluğunuz yokken. Biz psikologlar ve psikiyatristler aynı alan içinde çalışmaktayız.

Her ilaç kullanan bireyin psikologla görüşüp terapi alması gerekirken her psikoloğa gelenin ilaç kullanma zorunluluğu da yok.

Kulağım da ve aklımda şu soru var: ‘bu karantina günlerinde psikologla nasıl görüşeceğiz, kronik rahatsızlığım var ve dışarı çıkamıyorum nasıl geleceğim’.

Hayatımıza online kelimesi yeni girmedi aslında hep var olan bir kelimeyi mart ayından beri çok sıklıkla kullanır ve duyar olduk. Online alışveriş, online spor, online ders, online sınav ve online terapi…

Online terapi hep vardı Kars’ta yaşayan bir bireyin psikoloğunu seçme hakkı var ve İzmir den psikolog bulup seanslarına devam edebiliyor.

Yüz yüze yaptığımız seanslardaki sahip olduğunuz etik ilkeler online terapi içinde dahildir.

Online terapi süreçlerin de de büyük oranda başarılı oluyoruz.

Hal böyleyken çocuklarımızı online derse girmesi için zorlarken biz neden online terapiden kaçalım ki?

Her insan biriciktir ve bunu kendi içimizde hissedemiyorsanız, sorunlara çözüm yolu bulamıyorsanız, öfke problemleri yaşıyorsanız, eşinizle iletişim problemleriniz varsa, çocuğunuz sizi anlamıyor ve hatta sizde çocuğunuzu anladığınızı düşünmüyorsanız, mutsuz ve çökkünseniz, kaygılı bir yapınız varsa, stresliyseniz ve daha nice ruhsal ve fiziksel sağlığınızı etkileyen faktörler var ise psikologla görüşmeyi ihmal etmeyin.

Unutmayın fiziksel sağlık için önce ruhsal sağlık….