Diziler de sürekli savaş ve şiddet içerikli senaryolar,
Siyasette ağzı alınmayacak öfkeli ve saygısız konuşmalar,
Trafikte korna ile psikolojik şiddet içerikli tavırlar,
Kadına gülemezsin, ulu orta kahkaha atamazsın cümleleri,
Esnafın günlerce (hatta yıl oldu) kepenk indirtip gücü olanın işine devam ettiği,
Toplumda açık kapalı, sağcı solcu ayrıştırılmalar,
Müdürün personelini yargılayıcı bazen aşağılayıcı konuşmaları,
Anne babaların çocuklarını diğer çocuklarla kıyaslaması,
Eşinin karısının kıyafetine karışıp kısıtlaması,
Arkadaşın birbirini yargısızca infaz etmesi,
Şiddet değil ne denir?
Hem psikolojik hem de fiziksel şiddet ibareleridir.
Balık baştan kokar.
Hal böyle iken bu toplumda yetişen bireylerden sakin, anlayışlı, mutlu, saygılı, kendini seven, özşefkalı ve başarılı olmasını beklemek ne kadar doğru olur.
Çevrenizdeki beş kişinin ortalamasısınız.
Öfke sanılanın aksine bir sonuç. İkincil bir duygu. Altında yatan etmense anlaşılmamak. İletişimsizlik.
Öfkenin Tek sebebi de anlaşılmamak değil. Altta yatan bir çok duygu olabilir. Mutsuzluk, kaygı, korku...
Öfke sanılanın aksine sağlıklı bir duygu. Normal bir duygu olmasının yanı sıra herkes öfkeleniyor. Fakat sağlıklı bir şekilde ifade edildiğinde.
Okumanın giderek azaldığı iletişimin bozulduğu bir toplumda ne kadar sağlıklı iletişime geçebiliriz orası bir muamma.
Öfkemizi gerçekten iyi analiz etmek gerekir. Ruh sağlığı alanında bazı tanılar öfkeden beslenir. Fakat bazı yaşam olayları kişiyi bir kurşun gibi yaraladığında öfke duygusu çıkar. Öfke anında beyindeki bazı kimyasallar salgılanıyor olması ile kişi öfkeye bağımlı hale gelir ve öfke giderek artar ve bir kere bağımlı olduysa azalarak devam etmez, giderek artar.
Ayrıca öfke bir çok sağlık problemlerine yol açmaktadır. Bunlar, mide bağırsak etkilenip bağırsak sisteminin çökmesi, uyuyan kanserin ortaya çıkmasıdır.
Öfkeyi bastırmak çözüm değildir. Bastırılan her duygu daha fazla derine en derine kazınıyor.
Öfke esnasında derin nefes alıp verimi çok önemlidir. Burda doğru nefes alıp vermezsek belirli bir süre sonra başınızın dönmesine sebep olabilir. Nefesi dörde kadar sayarcasına almak sekize kadar sayarcasına vermek. Göğüs yerine karnın şişmesi en önemli ayrıntı. Bir de sanki elinizle hayali bir kare çiziyormuşçasına iki köşesinde nefes al, iki köşesinde nefes ver.
Şimdi ise seçim sizin öfke duygusunu beslemeyi mi yoksa öfkeyi sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi mi seçiyorsunuz biricik insan...