Mavi ve yeşiledir kaçışlarım
Bilirim doğa iyileştirir
Doğa yeniler
Doğa yatıştırır
Benim bu yüzdendir kaçışlarım doğaya...
Zorlu süreçlerden geçiyoruz gerek maddi gerek fiziksel gerek sosyal izalasyondan ötürü etkilenen sosyal iletişimlerimiz açısından.
Hayat devam ettiği sürece tehdit faktörü hayatımızda hep olacaktır. Fakat zorlu süreçlerin nasıl üstesinden geleceğimizi biliyor muyuz?
Bir de zorlu süreçlerin farkına varmanın yanında ilk olarak hangi duygu içerisinde olduğumuzun farkına varmaktır önemli olan.
Ah içgörü ah
Hani çocuklarımızın matematik problemini anlamadığımızda nasıl ki o problemin çözümüne yardımcı olamazsak kendi hayatımız içinde ilk başta problemi tanımlamak gerekir.
Belki değişmesini istediğiniz mutsuzluk, öfke, kaygı, korku duyguları var.
Bu duyguları değiştirmek yerine bu duyguların üstesinden nasıl gelebilirim sorusunu sormak bile bizi çözüm odaklı düşünmemiz için bir adım.
Terapi odasında ki seanslarımızda bu duyguları daha derinden konuşuyoruz. Aslında “çocukluğunuza inelim.” Diyoruz bir nevi :)
Terapilere istikrarlı bir şekilde devam edildiğinde ruhsal sağlığınızda ki değişiklikleri farkediyorsunuz.
Fakat burda sizlere de en can alıcı olan doğanın iyileştirici gücüne odaklanmanıza dikkatinizi çevirmek istiyorum.
Ruh sağlığının panzehiri olan doğa...
Doğa öfkeyi, korkuyu ve stresi azaltıp olumlu duyguları artıyor.
Doğa bize acı ile daha iyi baş etmemize yardımcı oluyor.
Doğa da zaman geçirmenin konsantrasyonu da artırdığı gözlenmektedir.
Doğa da ufak bir yürüyüş,
Doğanın üstünüzde yarattığı olumlu duyguları not almak,
Evde bitki beslemek yapılabilecekler arasında.
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki doğa da vakit geçirenlerle hiç vakit geçirmeyenlerin neredeyse yarısının yaşam memnuniyeti çok daha düşüktür.
İşte bu yüzdendir doğaya kaçışlarım...